التدريب من خلال الإنترنت

التغذية القوية للفتيات

اتبعوا الخطوات الأربعة للاستعداد لتقديم شارة التغذية القوية للفتيات. يستغرق التدريب حوالي ساعتين وهو مفتوح للجميع!

كلما رأيتم مربع أزرق كهذا، اتبعوا الخطوات لإتمام المهمة التدريبية. هناك أربع مهام في المجمل.

في قلب شارة التغذية القوية للفتيات رسالة مفادها أن التغذية الجيدة تساعدكم في المحافظة على سعادتكم وصحتكم. لقد حصل أكثر من 100 ألف شخص من الإرشاد والكشافة على شارة التغذية القوية للفتيات حتى الآن. لا نستطيع الانتظار لنرى ما ستفعله مجموعتكم!


قام بالإعداد المشترك لهذه الأنشطة أفراد الإرشاد والكشافة في مدغشقر وسريلانكا والفلبين وتنزانيا. وقد تم التحقق من كافة المعلومات المتعلقة بالتغذية من خلال شريكتنا، منظمة التغذية الدولية

قوموا بقراءة الشرائح أدناه لمعرفة المزيد عن شارة التغذية القوية للفتيات: 

Step 1 - الخطوة الأولى: اتباع دليل الأغذية

شارة التغذية القوية للفتيات هي شارة عالمية، إلا أن التغذية تختلف باختلاف المجتمع. دوركم كقادة هو استخدام دليل الأغذية الخاص ببلدكم للتأكد من أن الأنشطة ذات صلة بالحياة اليومية لشبابكم والطعام المتاح لهم. 

المهمة الأولى:

  1. يتم تنزيل دليل الأغذية الخاص ببلدكم من خلال الموقع الإلكتروني لمنظمة الزراعة والأغذية (الفاو). في حالة عدم وجود دليل غذائي خاص ببلدكم، يمكنكم:
    1. اختيار دليل للأغذية موجود على الموقع الإلكتروني لمنظمة الزراعة والأغذية (الفاو) لبلد مشابه لبلدكم من الناحية الجغرافية و/أو الثقافية (ومن الأفضل أن يحتوي على صور موضِحة). 
    2. أو يمكنكم تنزيل دليل الأغذية الخاص بالتغذية القوية للفتيات (المُعد حصيصًا للتغذية القوية للفتيات من خلال "طبق الطعام الصحي" الخاص بكلية الصحة العامة بجامعة هارفرد).
  2. يتم إعداد قائمة (أو رسم) لأمثلة من الوجبات المتوازنة اللذيذة التي تحتوي على كافة المجموعات الغذائية في بلدكم بالكميات المناسبة.
gsp training 3.jpg GPN Training, Girl Scouts of the Philippines

Step 2 - الخطوة الثانية: التعرف على الرسائل الرئيسية

لستم بحاجة لأن تكونوا خبراء في التغذية لتقديم التغذية القوية للفتيات! تحتوي الرسائل الرئيسية وأنشطة الشارة والموارد على كل ما تحتاجون أنتم ومجموعاتكم لمعرفته.

الرسائل الرئيسية هي المعلومات الأهم التي يجب أن تعرفها المجموعة بنهاية كل مرحلة لونية. تعرفوا عليها في الفيديوهات أدناه، وستجدونها في بداية كل نشاط وفي صفحة (4) من ملف الحقائق

برجاء ملاحظة أن الرسائل في ملف الحقائق والفيديوهات مأخوذة من حزمة الأنشطة الخاصة بالفئة العمرية الأكبر. وقد تم تبسيط بعض الرسائل للفئات العمرية الأصغر والمتوسطة، ولذلك نرجو اتباع الصياغة الموجودة في حزمة الأنشطة الخاصة بالفئة العمرية لمجموعاتكم تحديدًا.

المهمة الثانية:

  1. مشاهدة الفيديوهات الستة كلها للتعرف على الرسائل الرئيسية للتغذية القوية للفتيات (سيستغرق ذلك حوالي 20 دقيقة). بدءًا باللون الأخضر، قوموا بالنقر على الجزء الملوّن من شارة التغذية القوية للفتيات لفتح فيديو الرسالة الرئيسية الخاصة به. لقد تمت كتابة الرسائل بعناية من قِبل خبراء التغذية، ولذلك نرجو أن تقوموا بتوصيلها بالضبط كما ترونها.
  2. قراءة ملف حقائق التغذية القوية للفتيات. هذا كتيب إضافي عن التغذية (منظم حسب مراحل شارة التغذية القوية للفتيات) لتكميل معرفتكم عن التغذية. وهو مكتوب للقادة ويحتوي على الكثير من التفاصيل، ولذلك برجاء استخدام الحكمة عند تقرير كمية المعلومات التي ستتم المشاركة بها مع المجموعة. 
  3. إعداد قائمة بالمصادر المحلية الموثوقة للمعلومات الخاصة بالتغذية التي تستطيع المجموعة استخدامها أثناء الشارة. من المهم تعليم المجموعة كيفية استخدام المصادر الموثوقة، خاصةً عند تحدي المعلومات غير الصحيحة. فيما يلي بعض الأمثلة العالمية: 
    1. الوجبات المتوازنة: www.choosemyplate.gov/eathealthy/WhatIsMyPlate
    2. نصائح لنظام غذائي صحي: www.who.int/nutrition/topics/5keys_healthydiet/en/
    3. سوء التغذية: www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition

النظام الغذائي الصحي هو واحد من ثلاثة أمور نحتاجها للمحافظة على سعادتنا وصحتنا.

يجب تناول مجموعة متنوعة من الوجبات المتوازنة كل يوم للمحافظة على سعادتنا وصحتنا ولمكافحة الأمراض.

للفتيات احتياجات غذائية محددة.

راجعوا المدرسة أو أحد العاملين بالصحة في حالة عدم تأكدكم من أية معلومة متعلقة بالطعام.

يستطيع أي شخص إعداد وجبات صحية.

شاركوا بمعرفتكم عن التغذية مع الآخرين.


SL training.jpg Sri Lanka Girl Guides Association

Step 3 - الخطوة الثالثة: اختيار الأنشطة

لقد تمت كتابة كافة الأنشطة للجمهور العالمي وتحتاج أقل قدر من الموارد

لقد قمنا باستحداث معظم الموارد التي تحتاجونها – ستجدونها بعد التعليمات الخاصة بكل نشاط. 

نشجعكم على التعامل مع الطعام وتحضيره وتذوقه مع مجموعاتكم في كل فرصة. إلا أنه في حالة عدم إتاحة الطعام، لا تقلقوا – فكافة الأنشطة يمكن تقديمها بدون طعام. 

استمروا في الحركة! التمارين البدنية ضرورية للاستمتاع بحياة سعيدة وصحية. يتم بدء كل نشاط من أنشطة التغذية القوية للفتيات ببعض التسخين البدني

المهمة الثالثة:

ساعدوا مجموعاتكم في اختيار ست أنشطة – نشاط واحد من كل جزء بالترتيب التالي

  1. يتم النقر على الفئة العمرية المناسبة للمجموعة.
  2. يتم تنزيل خياري الأنشطة ومواردهما (كلها في مستند PDF واحد).
  3. يتم اختيار نشاط واحد في كل مرحلة لونية (فيما عدا الأحمر). 

GPN girl powered change AR

لطلب شارات التغذية القوية للفتيات الخاصة بكم، برجاء زيارة www.wagggs-shop.org أو التواصل مع المنظمة العضو.

ما أن تنتهي المجموعة من الإجراء الخاص بها ويحصل أفرادها على شارات التغذية القوية للفتيات، نأمل أن يشعروا بالإلهام! في حالة أن أفراد المجموعة لديهم أفكار أكبر عن كيفية تحسين التغذية الخاصة بمجتمعاتهم، يتم تقديم حزمة التغيير بدعم الفتيات لهم. وهي كتيب منفصل للمجموعات في الفئات العمرية المتوسطة والأكبر، وتتضمن دراسات حالة حقيقية ودليل خطوة بخطوة لكيفية اتخاذ إجراء أكبر.

Step 4 - الخطوة الرابعة: الإعدادات الأخيرة

لقد اقتربتم من بدء الشارة! أتموا المهمة التالية لإعداد المجموعة. 

المهمة الرابعة: 

  1. يتم إعداد نسخة من عداد الشارة (تم تنزيله أعلاه) لكل شخص. والغرض منه أن تقوم المجموعة بتسجيل المعلومات التي تعلموها عن التغذية ومتابعة التقدم المحرز. ينتهي كل نشاط في التغذية القوية للفتيات بفقرة تأمل مدتها 15 دقيقة ينبغي أن تقوم المجموعة خلالها باستكمال عداد الشارة بشكل منفرد. 
  2. يتم كتابة اتفاقية المساحة الشجاعة مع مجموعاتكم (وهي مجموعة من القواعد الأساسية) ليتم عرضها على مدار شارة التغذية القوية للفتيات. المساحة الشجاعة هي مساحة آمنة وتحدي في الوقت ذاته – إنها المساحة حيث نتعلم بشكل أفضل.
    على سبيل المثال: نحن فضوليون ونطرح الأسئلة، نحن أمناء، نعمل على اشتمال الجميع، نحن نستمع لبعضنا البعض، نحن لا نحكم على الآخرين، نحن نشجع الثقة البدنية (الغرض من التغذية الصحية ليس لكي نصبح أقل وزنًا أو أجمل أو ببشرة أفتح، إلخ). 
  3. يجب التأكد من الاستعداد بدليل الأغذية الخاص بكم وملف حقائق التغذية القوية للفتيات. 

تهانينا!

لقد أكملتم التدريب من خلال الإنترنت! لقد أصبحتم مستعدين لتقديم شارة التغذية القوية للفتيات. برجاء تنزيل شهاداتكم وتعديلها

التقييم

اختياري: لإمكانية تقدير مدى نجاح أنشطة الشارة، اطلبوا من مجموعاتكم ملء استطلاع شارة التغذية القوية للفتيات مرتين – مرة قبل بدء أي نشاط من أنشطة الشارة ومرة أخرى بعد الانتهاء من الإجراء. تحتوي الصفحة الأولى من المستند على التعليمات الخاصة بالانتهاء من الاستطلاع (سواء من خلال الإنترنت أو على الورق) وتفسير النتائج. 

المشاركة

ادعموا مجموعاتكم بالمشاركة بما تم إنجازه أثناء الشارة! زوروا خريطتنا التفاعلية وقوموا بإضافة الرقم النهائي للمشاركات/المشاركين وشاركوا بالإجراءات التي اتخذتها المجموعة في التغذية القوية للفتيات باستخدام girlpowerednutrition #wagggs#

older 6.jpg Girl Scouts of the Philippines

يمكنكم أيضًا تنزيل حزم أنشطة التغذية القوية للفتيات بالكامل: الأعمار الأصغر، الأعمار المتوسطة، الأعمار الأكبر

تم بإعداد مشترك من خلال المجموعة العاملة لبرنامج التغذية القوية للفتيات: أديل لينش، ميجيل كاماتشو، آليس كيستيل، روزاريو چوبيتوروالا، روز چييد ديلجادو، فرانسين بياتريز براديز، إيريكا راميريز، زروق عبدول، كوش هيرات، سيريني وينجابولي، برياباشيني كاروناراثني، صوفيا ملاي، أومي موابوندو، ڤالنتين ماسيريكا، روخو أندرياماهيري، ساهولي راحيليهارينامبينينا، ناريندرا أندرياماهيفاليسون، ميڤاهارينيڤو جيلياه راكوتوناندراسانا، مينوهاسينا أندريانتاهينا.

شكر خاص لصوفي رايمر.